優秀アプリ NikeTraningClubで綺麗に痩せる

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優秀すぎるNikeアプリ

ランナーでNikeのRunアプリを使っている人を良く見ますが、ランニングだけじゃくて、筋肉をつけたい、綺麗に痩せたい、ちょっと身体を動かしたいという人には絶対オススメなのが、Nike Training Clubです。

あと身体を思いっきり動かしたい時は、パーフェクト10というのがオススメです。

真面目にやると240kcalの消費量です。すごい‥。ただ私にとってはきついので全てのメニューをきちんとこなせていないのですが。

あと多分人気のメニューと思われるヨガです。ただ、ヨガは初めてヨガする人には個人的にあまりお勧めではないです。

ヨガは呼吸法とか細かいアライメントが重要だと思うので、ちょっとこれだと分かりづらいかなと思います。あとヨガだと流れに沿って動くのですが、音声ガイドだけだと次どういう動きなのか分からない時があり、携帯の画面を見たりすると流れが中断したりします。なので、ヨガは慣れた人にオススメかなと個人的には思います。リストラティブヨガは疲れた時にオススメです。

 

パーソナルトレーナーの役割をしてくれる

プランを選択すると、その人に合わせてカスタマイズしたメニューを作成してくれます。メニューを作ってくれると、考えなくていいので楽ですね。

そのメニュー以外にも、オススメワークアウトを表示してくれるので、ワークアウトの数が増えるにつれ、オススメのワークアウトも変わっていきます。

身体を動かすのはやっぱり大事

減量したい時にこのアプリを使い始め、今まで筋トレのようなものは好きではなかったのですが、このワークアウトをしているうちに、ちょっと体力がついたなとか、引き締まったなというのを実感しました。

食事も自炊を増やしたりしたので、体重も結局5キロくらい減らして今でも一応維持することができましたが、一番大きかったのは、身体を積極的に動かそうとするようになったことです。

運動は脳やメンタルにも良いと言われますが、短い時間でも体を動かすことで、気分もすっきりするし、肩こりも解消されるし、良いことづくめです。

 

 

 

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