優秀すぎるNikeアプリ
ランナーでNikeのRunアプリを使っている人を良く見ますが、ランニングだけじゃくて、筋肉をつけたい、綺麗に痩せたい、ちょっと身体を動かしたいという人には絶対オススメなのが、Nike Training Clubです。
NTC（Nike Training Club）のすごいところ
無料！
かかる費用はゼロです。動ける場所があれば、どこでも出来ます。これを無料で提供してしているのはさすがNikeですね。私もジムに通ってましたが、今はこれのみです。ちゃんとやればジムよりコストパフォーマンス高いです。
モチベーションが維持しやすい Just Do It!
このアプリでは、クリスティアーノ・ロナウドとかNikeがスポンサーをしている有名人のインタビューやワークアウトがあったりします。そのワークアウトを実際にやっているかどうかは分からないですが、やっぱりそのメニューをやって見たくなります。
あとワークアウトをこなすと、数によって、ポスターが表示されます。その言葉がすごいかっこいい。
メニューが豊富で飽きない
ヨガ、サーキットトレーニング、ジムトレーニング、ボクササイズと豊富なメニューがあります。
私の最近のお勧めは新しく追加されたボクササイズです。ボクササイズ自体ちょっと興味があったのですが、ジムとかに行くのは敷居が高い気がして挑戦して出来ていなかったので、このメニューが追加されて嬉しいです。パンチしている姿は、かなり様になってないのですが、周りの目も気にする必要がないので、ストレス発散になって楽しい！
あと身体を思いっきり動かしたい時は、パーフェクト10というのがオススメです。
真面目にやると240kcalの消費量です。すごい‥。ただ私にとってはきついので全てのメニューをきちんとこなせていないのですが。
あと多分人気のメニューと思われるヨガです。ただ、ヨガは初めてヨガする人には個人的にあまりお勧めではないです。
ヨガは呼吸法とか細かいアライメントが重要だと思うので、ちょっとこれだと分かりづらいかなと思います。あとヨガだと流れに沿って動くのですが、音声ガイドだけだと次どういう動きなのか分からない時があり、携帯の画面を見たりすると流れが中断したりします。なので、ヨガは慣れた人にオススメかなと個人的には思います。リストラティブヨガは疲れた時にオススメです。
パーソナルトレーナーの役割をしてくれる
プランを選択すると、その人に合わせてカスタマイズしたメニューを作成してくれます。メニューを作ってくれると、考えなくていいので楽ですね。
そのメニュー以外にも、オススメワークアウトを表示してくれるので、ワークアウトの数が増えるにつれ、オススメのワークアウトも変わっていきます。
身体を動かすのはやっぱり大事
減量したい時にこのアプリを使い始め、今まで筋トレのようなものは好きではなかったのですが、このワークアウトをしているうちに、ちょっと体力がついたなとか、引き締まったなというのを実感しました。
食事も自炊を増やしたりしたので、体重も結局5キロくらい減らして今でも一応維持することができましたが、一番大きかったのは、身体を積極的に動かそうとするようになったことです。
運動は脳やメンタルにも良いと言われますが、短い時間でも体を動かすことで、気分もすっきりするし、肩こりも解消されるし、良いことづくめです。